はるの写メ日記：ELEGANCE エレガンス（広島市デリヘル）

お兄様、こんにちは😊

今日もお仕事のお兄様はお疲れ様です( *ˊ꒳ˋ*)っ🍵

2月2日は「ず(2)つう(2)」の語呂合せから、頭痛の日と制定されています。

最近多いと言われているのがスマホの見過ぎによるスマホ頭痛。

長時間画面を見つめることで毛様体筋という筋肉が凝り固まり収縮がうまくできず、ピント調節ができなくなり、老眼や頭痛を引き起こします。

目の疲れには、休憩をはさみながら、目の周りを温めたり、十分な睡眠をとること。

また目に良いとされているルテインやアントシアニンという成分が含まれているものを摂取するのもよいかと思います。

例えば、ほうれんそうやブルーベリー、ぶどう、そしてナスなどです。

普段の食事に積極的に取り入れてみてください。

そして最近ではブルーライトカット眼鏡などが販売されています。

仕事中はPC、家に帰ってスマホと一日中画面を見る方も多いと思いますので検討してみてはいかがでしょうか？

それでは午後からも頑張っていきましょう💪