ゆずの写メ日記：石庭（広島市ソープ）

お題：お風呂の温度はぬるめ？熱め？に回答します♪



やや熱め！


あまりにも熱々だと入れないんだけど
なんせめっちゃ長風呂派だから
最初は気持ち熱めで入ります

そして1〜2時間して
ぬるくなってきたら出る🙂



でも本当はぬるめのお湯(37〜39℃)に
20分〜30分浸かるのが
ベストなんだって

大正製薬さんのサイトに
書いてありました！

私の入浴の仕方ぜんぶ間違ってる〜



暑い時期に寝付きにくいのは
体内に熱がこもって
交感神経が働きっぱなしだから
らしいんだけど🤔

寝る1時間前に↑の方法で入浴すると
副交感神経が優位になって
寝付きやすくなるそうですよ🤗


なかなか眠れない日は試してみよー！