怜 れいの写メ日記：広島熟女デリバリーヘルス　イマドキ50代（広島市デリヘル）

お題：今日は「ファイトの日」一番頑張ったこと教えてください！に回答♪   30代の頃が 1番頑張っていたと思います   資格を取ろうと パソコンやエステの資格は ありとあらゆるものを 取っていました   お休みの日は 仕事の日よりも ハードスケジュールでした   食べる時間も 惜しいくらいだったので、 テレビを見る時間も 全くありませんでした   なので…

  Michealさま   今日も「みたよ！」を ありがとうございました   油断をしていると、 怪我をしたり 体調を崩してしまいます   寝起きから調子が 悪いと思うなら、 ストレッチをしたり、 白湯を飲んでゆっくりする 時間を作りましょう   好きな音楽を聴くのも いいと思います   れい    

[今日のＢＥＳＴ写メ見せて]：フォトギャラリー   日いろんな 成分が摂れるように 考えながら食事を 摂っています   でも、 どう頑張っても鉄分が 不足してしまいます   なので、 1日分の鉄分のむヨーグルトを 飲むことにしました   飲むヨーグルトが好きだし、 どうせ飲むなら 鉄分の入っている方がいいし、 カルシウムも摂れるし、 一石二鳥です   …

  ikeyoshi74さま   昨日も「みたよ！」を ありがとうございました   カラダ作りや健康のために、 今日から運動を スタートしてみては   運動は、 継続することが何よりも 大事です   お風呂に入る前に、 スクワットや腕立て、 腹筋を10回程度行うなど、 簡単ですぐに日常に 取り入れられるものを 習慣化していくといい と思います   …

おはようございます   今日は朝から リハビリに行ってきました   この前より 足首の屈伸が できるようになりました   浮腫みがあって まだ痛かったりするけど、 少しずつ良くなっていて 嬉しいです   トレーニングも今までの 踵の上げ下げに加えて 軽いスクワットが 追加になりました   足の浮腫や冷えにも 効果があるみたいだし、 頑張って宅トレしま…