【母乳】三仲(みなか)　28才 エッチで産後で幼児プレイOK！母乳が出ます！の写メ日記：岡山人妻案内所 24時間（岡山市デリヘル）

今日もジムに行ってきました????

今日はトレーナーのおにいさんにガチトレの方法と指導してもらっちゃった????
本当はそこまでしてもらえない所なんだけど、トレーナーさんがめちゃくちゃいい人すぎて????

筋トレであんなにポタポタ汗かいたの初めて?
ガチで追い込むってこんな感じなんだって改めて実感できました(??Д?)?
トレーナーさんのサポートなしではできないほど…?

ハードトレーニングして腕も足もぶっ壊れちゃったので、明日の筋肉痛がちょっぴり怖い?

とりあえず筋トレメニューと食事もかんがえてもらえたのでしばらくはこの通りにやってみようと思います??
今日はせっかく筋トレしたので身体を温めて筋トレの効果を高めようと思います??

夜は岩盤浴かサウナ、行けたら行こうかなぁ??


明日は事前予約してくれてるおにいさんとS〇Xというなのトレーニングで更に効果を高めようと思います??
明日が楽しみ????