下関　快楽夫人
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?適正水分摂取量の計算?

24/06/19 14:45

?適正水分摂取量の計算?

Good afternoon everyone.

本日16時より出勤致します??

ご予約も有難う御座います??

本日の空きは
18:20～20:00だけです??

お時間合えばぜひ～?
ご予約、お問い合わせ
お待ちしてます?

………………………………………

先日、熱中症に気をつけよう！
的な日記を書きまして…

その中で、
一日の適切な水分摂取量は
人によって違う??ということを
書きました?

さーて、その適切な水分摂取量。
どうやって導き出したらいいのか
気になって仕方ない私。

ということで調べてみました?


健康な成人の場合、
体重1Kgにつき約35mlが
一日に必要な水分量らしい?

ということは

??体重が50Kgの人
→50(Kg)×35(ml)=1750ml
大体1.7?～1.8?くらい?

??体重が60Kgの人
→60(Kg)×35(ml)=2100ml
2?前後を目安に?

??体重が70Kgの人
→70(Kg)×35(ml)=2450ml
2.5?くらいが目安?

らしいです?

運動をしたり、
サウナで汗をかいたりしたら
これにプラスアルファで
水分を摂るのが大切だそうです?

ちなみに、
一日の水分量には
飲水量だけでなく、食事からとる水分も
含まれるんだって～??
これ知ってびっくりした?

食事と水分と休息で
一緒に楽しく元気に
過ごしましょ?

今日も素敵な一日に
なりますように…

～ゆうき～

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