風花凛華(かぜはなりんか)の写メ日記：姫路マダム大奥（姫路デリヘル）


おはようございます

朝晩は
グッと冷え込みますが
皆さまお変わりなく
過ごされていますか

風邪などひかないよう
あたたかくして
お出かけくださいね

お友達に
体幹鍛えるのに
プランクがいいよって
教えてもらって

プランクってなによーって
ところから調べて
YouTube見ながら
昨夜ちょっとだけ
やってみたんだけど。。。

筋肉痛〜
痛〜いT^T

今日は一日中
この筋肉痛と付き合いながら
お仕事しなきゃ…

普段
全然運動してないの
バレバレです苦笑

続けるって大事ですよね笑

続けたら
ちょっとは鍛えられて
シュッってするかな⁇

さあ
今日も一日
元気いっぱい
頑張りましょう

いってらっしゃい♡

風花凛華