あずみの写メ日記：プレジデントオアシス（十三エステ・性感（受付））

筋トレが大の苦手でして

いつもちょこちょこっとしか

取り入れてなかったのですが、

トレーナーさんの勧めもあり

この前がっつり筋トレメニューを

こなしたところ、

次の日ヨボヨボおばあちゃんです👵🏻

笑うだけで痛むお腹になってしまいました

でもこの筋肉痛が筋繊維を破壊し

より大きい筋肉を作っているんだ、、

気持ち良い痛みじゃないか、、？

筋トレすると思考までマッチョになる

筋肉に語りかけるのはよします

運動すると前向きになれるので好きです🫶🏻

この夏もボディメイク頑張ろうー！

パワーーーー！💪🏻

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明日明後日15時〜20時で

出勤予定です😊

来週はお休 みします🙇🏻‍♀️

ぜひ遊びにきてください🎶