ココの写メ日記：VIP（堀之内・南町ソープ）

お題：今日は「いいお尻の日」自信ありますか？に回答♪

尻職人の朝は早い。

「天気の良い悪いは関係ないですね。屋内のジムなので。」

慣れた手つきでバーベルに20kgのプレートをつけていく。

大臀筋、中臀筋、小臀筋にバランスよく刺激を入れていくために、主に

・ヒップスラスト
・ワイドスクワット
・バックランジ
・ブルガリアンスクワット
・ルーマニアンデッドリフト
・アブダクション

などを行います。

お尻は努力で形を変えられる部位なので、トレーニングする甲斐がありますね。


本日16:30〜空いております♡


コピペネタとか伝わってるんだろうか。
ココ