桜井優子の写メ日記：熟女紹介センター（池袋ホテルヘルス（受付型））

お題：お金ない時の節約飯教えてください！に回答♪

なめ茸とほうれん草の炊き込みご飯

魚肉ソーセージとキャベツ、タマネギの炒め物。
↑これにご飯とコンソメ、バターでピラフ
醤油とガーリックで炒飯

野菜や肉やウインナーをコンソメ味でスープにするとポトフになります。春雨足してもいいし、この際お餅入れてもいいし、
茹でたパスタを入れてスープパスタにも。

ジャガイモを棒状に刻んで油で揚げて
フライドポテト。熱いうちに塩を。揚げる時に少し小麦粉をまぶすとカリッと。

モヤシをさっと茹でて安いさつま揚げやちくわを入れて、カレー粉、醤油、酢を少しとごま油で
おつまみ風サラダ　など。。