あゆの写メ日記：贅沢なひと時（品川デリヘル）

こんばんは♪


今週も始まりましたね💓
GWも最終日✨




あゆは今日から
久々に毎日タンパク質ちゃんと
とろうとプロテイン飲み始めました💪
サボると全然飲まなくなる😇
　
ここ最近だいたいご飯とお菓子で
お腹いつもぱんぱんです

どうしても時間なくて
朝ごはん食べれない時とかに
飲んでたんだけど
最近は
朝食はきちんと取っていたし
なかなか飲むタイミングが😇


健康のためにこまめに取りたい💦


ヘンププロテインが
この一年お気に入りです💪







あゆおすすめ
プロテインスムージー😇

ブルーベリー🫐
いちご🍓
ヨーグルト
豆乳
はちみつ
ケール🥬

にプロテイン入れて
ミキサーでガーーーーっっ

です


ケールとベリー系は
冷凍庫に常備です😇
おいしい💓


そこに
ケール入れると


一気に
マズくなります😇


でも、身体のためを思って
投入です😭


みなさまのおすすめの
美味しくないけど食べてる
健康食あったら教えてください😇



✨✨✨✨✨

本日は19時から出勤です


GWのお礼も後ほど
ゆっくり綴らせてください💓

みたよやメッセージも
ありがとう💓

✨✨✨✨✨✨✨