あゆの写メ日記：贅沢なひと時（品川デリヘル）

無事にスイカをゲットできて
今日は枕高くして寝れます



枕高くして寝れる
って言葉を使いたかった
だけの日記です..




はい笑



実際使ってる枕は低めです🥺



みなさまは睡眠の質上げる
工夫とかしてますか？

あったら教えてください😳


あゆは最近、寝る前に
『ベッドの中で出来るストレッチ』
をしています
（YouTubeのオガトレ）

睡眠の質が良くなるのだとか...



全部やり終わる前に
眠すぎてて寝落ちしてたりします


やり切る前に寝ちゃうから
意味あるのかわからない日が
多め😀


凄い体制のストレッチ中に
数を数えながら寝ます😥



ついにはオガトレのチャンネル
開くだけで眠くなる
スイッチが入るようになりました🥺
（本来は筋トレチャンネル）


自分の寝付きの良さに脱帽！

寝付きがいいのと睡眠の質は
違うみたいなので


引き続き
寝落ちしないように気をつけて
寝る前のストレッチ頑張ります笑