ののかの写メ日記：完熟ばなな新宿（新宿デリヘル）

皆さま、こんにちは😃

無事に有酸素運動が終わりました！！
やっぱりクロストレーナーはキツいです😭
10分ぐらいがまだ限界かと思います。
ものすごい心拍数が上がり最大179になりました。
たぶん🤔そこまで上がればアフターバーン効果も見込める気がします😕

今週は15分に伸ばせるように頑張ります💪
今週もスタジオレッスン3本とパーソナルと有酸素運動を組んでおりますので、頑張りたいと思います！！

さて、本日は今から出勤致します❣️

金曜日のお誘いを見て頂きありがとうございます😊
少し日差しも陰り体力的には楽ですが•••やはりまだまだ蒸し暑いのでお気をつけてお越し下さいませ❤️

それではまた後ほど〜👋