ののかの写メ日記：完熟ばなな新宿（新宿デリヘル）

皆さま、こんばんは🌇

やっぱり腰痛は痛いです😭

先程までトレーナーさんにマッサージしてストレッチをしてもらいながら負担のかからない筋トレ(パワー系以外)をしていました。

もしや、エアロバイクの重さが重くて負担かかっていたのに梨状筋の筋膜リリースを失敗した感じかなぁ？と言われました。

エアロバイクの重さを見直した方が良さそうです。(泣)

とりあえずまだ湿布と痛み止めを飲んで寝たいと思います。

それでは皆さま。
おやすみなさいませ💤