ののかの写メ日記：完熟ばなな新宿（新宿デリヘル）

皆さま、こんにちは😃 無事に有酸素運動が終わりました！！ やっぱりクロストレーナーはキツいです😭 10分ぐらいがまだ限界かと思います。 ものすごい心拍数が上がり最大179になりました。 たぶん🤔そこまで上がればアフターバーン効果も見込める気がします😕 今週は15分に伸ばせるように頑張ります💪 今週もスタジオレッスン3本とパーソナルと有酸素運動を組んでおりますので、頑張りたいと思います！！ …

皆さま、おはようございます😊 ちょっと曇っておりますね💦 世の中ではきっと今日がお盆連休最終日になるのではないでしょうか。 さて、私はもう少ししたら朝のトレーニングに行ってまいります！！ 今日はクロストレーナーだけをやりに行きたいと思います😁 日曜日はちょっと有酸素メインにして行こうかと考えています！！ あまり、有酸素運動やろう！！と思う事も少ないので、そんな日もありかなぁ〜と思っており…