Spanky
出勤予定
13:00~22:00
  • 写メ
  • ミコト(Spanky)
  • ミコト(Spanky)
  • ミコト(Spanky)
  • ミコト(Spanky)
  • ミコト(Spanky)
  • ミコト(Spanky)
  • ミコト(Spanky)
  • ミコト(Spanky)
  • ミコト(Spanky)
  • ミコト(Spanky)

最新日記

24/11/24 17:17
24/11/21 14:47
24/11/18 14:27
24/11/17 12:17
24/11/15 16:07
日付で見る
  • 202409

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
  • 脚の筋肉

    24/09/20 13:07

    パッと見スレンダーですが、脚に力入れるとけっこうボコっとします^_^ こんな脚に締められたらいったいどうなっちゃうんだろうね。 最近膝の怪我も治ってきたからまた脚のトレーニング頑張るよ〜! 最近ハマっている脚トレはフロントスクワット! とても四頭筋に効きます。 5日は筋肉痛で歩くのもしんどくなるけどね(泣) 本日は13-…
    脚の筋肉

    続きを読む