かずはの写メ日記：聖女　(マリア)（吉原ソープ）

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こんにちは(*ˊᵕˋ* )
聖女のかずはです🌸


お兄様お仕事お疲れ様です♡
この時間はお昼休憩のお兄様が多いのかな？💭


そんなお兄様にリフレッシュ方法を
幾つかお教えしますね🎵



①水分補給と糖分チャージ
水分不足が疲労の原因になることはご存知ですか？
仕事に集中しすぎて、
水分補給出来てないお兄様はいまのうちに補給しましょ💧♡
それと糖分チャージすることで
脳が疲労している場合、
効率よく脳に栄養を取ることができるのでおすすめです✧*｡


②仮眠とる
短時間の昼寝は脳をリフレッシュさせる効果があるとか！♡
15分〜20分少し睡眠とってみてね


③ストレッチやお散歩などで体を動かす
長時間座っていると筋肉がこわばって
肩凝りや腰痛の原因に😂😂
ストレッチや軽い体操をしてリラックスするのも
大事です✨
それと体動かすと脳が刺激されるので
効果的なリフレッシュにもなります♡



まだまだいっぱいリフレッシュ方法はありますが、
ここまで🫣💭
　


週末お休み満喫する為にも
残りのお仕事、かずはと一緒に頑張りましょう🤍

　

聖女で応援してます│ ˙ᵕ˙ )꜆♡
心身ともに癒されたくなったら、
お店にぜひいらっしゃってください✨



お兄様の心のオアシスになりたいなあ




💎聖女💎かずは
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