なおこの写メ日記：ソープランド「ハピネス東京 吉原店」（吉原ソープ）

香りでリフレッシュ

こんばんは、なおこです。

アロマテラピー検定の日記を出してから

たまには復習せねばと

ちょこちょこ本を読み直してます♪

あとはweb検索していい商品ないかな？

新しい知見はあるかな？と見ています💖

香りは取り入れやすく、

脳の視床下部や喜怒哀楽を司る大脳辺縁系に

刺激がつたわりやすいので

リフレッシュや気分の切り替えにピッタリ✨

でもアロマオイルとか持ち歩いてない！

肌につけるのはちょっと、

匂いがするのはいやだなど

気にかかるところはありますよね。

なおこさんもそのタイプです！

でも一時期、ロールオンアロマを持ち歩いていて

塗るところにコロコロが付いた

アロマオイル入りボディオイルで

首筋や耳裏、顎やこめかみにクルクル、

なおこさんは凝りすぎてゴリゴリ！

それでマッサージしつつ

匂いでもリフレッシュしてました💖

でもお気に入りが廃盤になったので

それ以降は買ってないです♪

廃盤になる理由もなんとなくわかるのですが

季節によっておすすめの匂いは変わりますね✨

夏はさっぱりした、ミント系のスーッとした

香りが清涼感もあってスッキリします💖

冬は重厚感のある柔らかいムスク系の

セクシーな匂いや

柑橘系のポジティブなリラックスできる匂いが

日光が少なく冷えていて温かさを求める

気持ちに寄り添ってくれると思います✨

香水やアロマなどもたくさんありますし、

期間限定もあったり精油は輸入制限かけられたり、

手に入らなくなる事態も急に起こります！

産地に拘り、土に拘り、抽出方法に拘り、

保存容器に拘る精油になると大変高価になります。

でも匂いは違うんですよね✨

なおこさんの嗅覚過敏が活かされてました💖

なので精油の安定した供給ができなく、

感覚の個人差が強くどこまでが範囲内にするか

悩ましくて個人で専門的にやるのが難しかったです！

将来、富豪になって精油生産しようかな。

そういった理由もあって

自分が好きな匂いを見つけて✨と

アドバイスするに至ります！

あとは飲み物や飴などの香料で

気分転換するのもオススメです♪

なおこさんはコーヒーと緑茶をよく飲むのですが

コーヒーはリラックスと集中するために

緑茶は安心感があってホッとするために✨

コーヒーは匂いのリセットとして

香水屋さんとかにコーヒー豆の入ったボトル等が

置いてあったりしますので

なおこさんは匂い酔いしたときに

必ず購入しています💖

カフェインやカテキンなども摂取できるので

体質にあったものを飲むのがオススメです✨

なおこさんは乳糖不耐症ぎみなので

ブラックコーヒーやストレートティーにしてます💖

あとはジャスミン茶や黒豆茶など

リラックスできる香りを楽しんでいます✨

ジャスミン茶の香りなんですが

リラックスしたい場合はジャスミンや茉莉花の

お花の匂いを嗅いでほしいです！

匂いが違うのとお花や精油の方が

甘みのある匂いでホッとしますよ♪

最近だとホット飲料のコーナーに

ジャスミン茶があるので

そっちの方が匂いの面と内蔵を温める点で

安心したいときやゆるっとしたいときに

オススメですね💖

黒豆茶は香ばしくてお家にいるホッとする感じがして

とっても好きです✨

ノンカフェイン飲料なので夜に飲むことが多いです♪

あと自宅のゆるっと感が出るので

シャキッとしたい時は避けてます！

自分が安心したりホッとしたり、

シャキッとできるものを見つけて

気分転換するものをたくさん持ってくださいね✨

年末年始、バタバタすることもありますが

ホッとする時間も大切にしましょうね💖

なおこ

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