なおこの写メ日記：ソープランド「ハピネス東京 吉原店」（吉原ソープ）

ランナーズハイは経験済み

こんにちは、なおこです。

気温がまだ上がるようですが

水分補給していますか？

なおこさんはなんだかお目々がシパシパ、

粘膜に潤いが足りないような

そんな感じがしています！

水分不足なのか乾燥なのか、

悩ましいです。

でも汗もかいているので

水分不足かな？

運動するときは水分補給も大事です✨

東京マラソンもありますからね💖

もう多くの方がゴールされた頃でしょうか？

今日は気温があがったので

水分補給が気持ちよさそうです✨

でもなおこさんは

ひんやりした空気の中で走るのが好き💖

鼻孔や肺に冷たい空気が心地よくて

わざと大きく吸い込んだりもしますね✨

長距離走が好きだったので

ずっとテンポを保ちながら

タッタッタッと走ると

足の裏から上に振動が伝わる感覚が

とっても心地よかったです💖

気持ちのいいことは

たくさん知ってますよ♪

私もマラソン大会に久しぶりに出たいです！

ただ走り切れる自信がありません。

参加するときは半年前から

トレーニングしたいと思います！

今回、走った方はお疲れ様でした✨

明日は寒いようなので

今日の疲労はお風呂にざぶーんっと

しっかり浸かって今日のうちに取っちゃいましょう💖

マラソンしてない方も

疲労は今日のうちにとって

週始めスッキリ朝を迎えられますように✨

なおこ

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