はれの写メ日記：英乃國屋（松山ソープ）

?はれ です?

今日はクタクタだったし
超超寒かったので
基本的にベッドの住人になってました！


でもなんか動かなきゃなあと
思ってラジオ体操をしました??♂?

ラジオ体操を3回すると
一日の運動量になるとかならないとか?

前にも書いたっけ？?

書いたような気がする?

とりあえず体動かさなきゃと思って
ラジオ体操をしました！

3回連続でするとたしかに
普通に息切れしました！

なんだか体の疲れも
取れたような気がして?

ある程度の負荷がある方が
疲れが取れやすいのかな？と
新たな気づきを?

それから、ふと思い出したのですが
去年の下半期頃に
年末までに開脚できるようになりたい！
と目標にしていたのを思い出して
ふと開脚してみたのですが

去年の年末よりは開いた???

去年は週3くらいでジムに行ってて
そのジムの時に1時間くらい
しっかり柔軟体操をしていて
毎日はしていませんでした！

でも今年は軽い柔軟体操を
体調不良と寝落ち日以外の
寝る前にほぼ毎日しているので
やっぱり継続が大事なんだ??

もちろん状況や内容によっては
お休み日を設けるのは大事ですが?

でも継続の大切さを実感??

いちばん苦手なことやん?
と思いながらも
今年は何かと継続を意識した
年だったと思うので??

ミスってもOK??
サボってもOK??
ゆるゆる継続

を来年も頑張っていこうと
思いました????

それでは*???*)ﾉ"