せりの写メ日記：メイクアップ（松山ソープ）

８月に入りましたねぇ?

今までも充分暑かったので８月だからって事もないけど?
昨今は９月でも猛暑だからまだまだ暑い日は続く…?

それでも８月に入ったらあと２ヶ月猛暑を乗り切れば…って思って「６月、７月でこの暑さ??」ってイライラした気持ちからは少しはマシになり、本格的な暑さと闘う心構えが出来るというか…?

私の場合、訳が分からない状態がイライラの元なんで（だから季節の変わり目に不調を来す）分かってしまえば何事もそれに向かって対処すればいいって切り替えられるんです?

だからなるべく身体が訳が分からない状態にしない為に、天気予報は必ずチェツクして今日は暑いのか、雨が降るから湿度か高いのか…など事前に頭に納得させてると季節の変わり目に起こりやすい不調も乗り越えて体調を崩さずに今のところ済んでいます?

事前にチェツクする事や、頭に納得させるって事をしないでいた頃は自分が思っていたより暑かったり寒かったりしただけで自律神経が乱れてイライラしたり…
その後にやってくるのは扁桃炎になったりする体調不調です?

一度そこまでになると、なかなか回復してくれないので自分なりに対処方として、事前に自分の頭に情報を送って身体がそれに対処できる準備をする…これが自律神経を乱さないようにする自分で出来る事なのかなって思ってます?

そうするようになってからは扁桃炎で病院に行く事がほとんどなくなりました?（思えば高熱は出る事なく葛根湯だけで治ってるかも?）

体調不調は自律神経の乱れからくる…を意識し始めてからどうすれば自律神経を乱さないでいられるのか？と、自分なりに考えてきました?

いつの間にか緊張していたり力を入れ過ぎな時呼吸が浅くなってしまっていたりします?

そういう時に大きくゆっくり深呼吸をして自律神経をととのえられたらと思って行っていますが、普段から大きくゆっくり呼吸する習慣がついていればもっといいのかなぁなんて思ってます?

寝る前はストレッチをしながら大きく深呼吸して「これから寝るぞ」と頭に理解させるようにしてからは不眠から脱出できました?

頭に納得させるって思ったよりも簡単で、それでいて身体にもちゃんと繋がって伝わってくれるので、自分の頭（脳）を騙して上手く身体を使いこなせれば不調知らずになれるかも??