松山/ヘルス
優しいひとづま
営業時間:10:00~23:59 定休日:年中無休
電話番号:089-932-7580
住 所:道後多幸町一番10号 道後ヘルスビル2F
りみか【ロイヤルOP対応】
- 出勤予定
- 13:00~17:00
- 写メ
- 人妻系
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暑さにお気をつけて゚・*:.。. .。.:*・゜
24/07/30 15:44
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本日も暑さ厳しい中お疲れさまです??*。
熱中症回避は、朝食をしっかり食べて体内リズムを整えることと、甘いものを食べすぎないことだそうです。
糖質大好きなわたくしですが、今の時期は控えめになりました。
疲労回復の栄養素、ビタミンB1は糖質の代謝に必要で、夏は汗からも排出されるため、欠乏すると疲れやすく、エネルギー代謝がうまくいかなくなるそうです。
ビタミンB1は、豚肉や大豆、ナッツなどに多く含まれるので、おやつはナッツにして、食事は豚肉と大豆食品をメインにすると良いかもしれませんね。
(^-^)
豚肉と柑橘を合わせると、より良い疲労回復効果が得られるようなので、オレンジジウスなども一緒に摂られることをオススメいたします??*。
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今からのお時間も、体調を最優先に無理なくお過ごしくださいね?????*゚
![](https://img.undernavi.com/shikoku/yasashii_h/blog/31903450/9cf77f96d1aef67c3305e81dedb73ca520308.gif)
りみか?????????*゜
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