松山／ヘルス
優しいひとづま
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りみか【ロイヤルOP対応】
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おはようございマグネシウム 夏バテ予防に！
24/08/07 07:31
大人になると、不摂生に磨きがかかり、好きな物ばかり食べる食料選択の自由をしてしまう。
これでいいのか?
いいわけがない…。
血液検査で中性脂肪が爆上がりし、善玉コレステロールが絶滅危惧種のようになっていることを告げられると、さすがに顔にタテ線が入ってきた。
(´Д`|||)
先月、長く休んでしまったのも、結局免疫力が低いからに違いない。
大好きだけども、お菓子やジウスは極力控えて…
健康的な食生活にしよう。
とはいえ、量を減らさないのがリミカスである。
しかも、好きなものは我慢しない。
健康的な食材を足してみました！
というパターンなら、食のストレスはなかろう。
無知なりに色々調べ、マグネシウムが多く含まれる食品を摂ると良いことがわかった。
この酷暑を乗り切るためにも、マグネシウムは非常に良いらしい。
「まごはやさしい」で覚えるといいと聞いていたのが、数年経つと文字が増えていた。
こうして見ると、好きな食べ物ばかりである。
だが、積極的に摂るかというとそうでもない。
続けやすいのが納豆と豆腐なので、ほぼ毎日この二つは摂るようにすることにした。
ちなみに豆腐一丁と納豆ニパックで一日の理想のマグネシウム量になるらしい。
豆腐一丁って結構な量…
( ´_ゝ`)
だがしかし継続は力なりとやってみましょう。
本日も、皆様の健康とご多幸を願ってをります??*。
元気にレッツゴー♪
りみか?????????*゜
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