りみか【ロイヤルOP対応】の写メ日記：優しいひとづま（松山ヘルス）

わかめ。

海藻といえば、ズバリわかめでしょう。

そして、こんなに??というほど、様々な素晴らしい栄養効果が…

・低カロリー

・基礎代謝の促進

・脳の働きを維持する

・体内の機能や血圧を調整

・骨粗鬆症予防

・ストレスの緩和

・血液凝固のサポート

・便秘解消

・血圧を下げる

・食後の血糖値の上昇を緩やかにし、コレステロール値を下げる

・美肌効果

と、体にいいことしかないじゃまいかと思うのですが、大量摂取をすると甲状腺機能と筋力の低下、頻脈などの過剰症になってしまふ恐れがあるので、生わかめは190g、乾燥わかめは160gを目安にすると良いそうです。

「家事ヤロウ」で有名になったわかめレシピ
鈴木保奈美様の「わかめ炒め」が気になります。
(? ´?` ?)






本日も、皆様の健康とご多幸を願ってをります?*｡

良い一日を.*??



りみか????????*°