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成人男性向け・睡眠外来🔞

24/03/23 12:27

成人男性向け・睡眠外来🔞

お題：今日は「不眠の日」です。眠れない時どうしてる？に回答♪


手間と時間のかかる料理を作ります。
翌日の朝食が豪華になりますし、達成感も得られるので一石二鳥です😌

でも次の日に予定があって何とか睡眠を取らねばならぬ場合、とりあえず目を瞑り深呼吸を繰り返します。熟睡は難しくても、ベッドで横になって目を閉じていれば体の疲れはマシになる。

経験上、不眠時にスマホを見てしまうのは悪手中の悪手です😇
今夜も貴方がぐっすり眠れますように。



長峰絵麻のトリセツ




🌹脳味噌の中身🌹
https://emanoshinen.livedoor.blog/

長峰絵麻




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